不断追求进步

2017-10-07 08:34

四要积极参加各种社会活动。我们要参加读书活动,学习哲学、法律、社会、生活等方面刊物,在活动中拓展视野,求知明理,陶冶情操,丰富业余生活,更能学会怎样思考问题,怎样处理遇到的各种矛盾和挫折。我们要积极参加歌咏比赛、体育竞赛、知识竞赛活动、野外生存训练等文化娱乐活动,在文体竞赛活动中愉悦精神,开阔心胸。特别是那些性格内向的机关干部,一定要经常参加集体活动,可以有效地消除孤僻封闭心态。我们要参加干部互助活动,为同志排忧解难,在互帮互助中感受同志之情,共同迈过沟沟坎坎。

当今社会飞速发展,人们工作生活节奏日益加快,社会竞争越来越激烈,由此所产生的心理障碍、心理疾病等逐渐增多。基层机关干部也面临着来自工作、生活和学习等多方压力,悲观厌世、倦怠职业情绪日趋严重,个别已处于焦虑感突出、抑郁感明显等亚健康状态。机关干部成为心理问题频发的重点人群之一。这不仅不利于提高政府工作效能,更影响到了各项基层工作开展。关注干部心理健康,在机关中打响一场声势浩大的"心理战"已刻不容缓。

不少基层机关干部精神处于高度紧张状态,遇事易焦躁易怒,身体常出现"上火"症状,如血压增高、头昏眼花、焦虑不安、失眠、借酒消愁等。工作不踏实,不愿做增后劲的基础性工作,只习惯于凭经验办事,喜好"短、平、快"。

其次,要健全心理健康教育长效机制。机关应该把心理健康教育纳入干部教育培训规划,建立和完善党员干部心理危机干预机制,听取干部意见与想法,有效解除心理困扰,减轻心理压力。机关应该设置心理健康保健机构,聘请专业心理医生等,定期开展专题讲座,积极搭建心理健康平台,及时进行心理问题疏导。机关应该健全机关谈心制度,通过谈话交流增进相互了解,营造一个团结、协作、具有浓厚感情的工作氛围。

不少基层机关干部政治信仰失衡,无法正确把握权力、地位和名利,无法统筹兼顾工作、家庭、朋友和自己的精神生活等,对别人的话和眼色都十分敏感,对周围的人易产生敌意,人际关系很不和谐。

培养健康心理,我们应当从社会长效机制配套、活动组织等社会角度以及自我预防、调节控制等个体角度,去探索解决问题的途径,现提出以下建议:

不少基层机关干部每天无规律繁重工作,常常眼睛酸痛,头昏脑胀,注意力不集中,记忆力减退,晚上也失眠多梦,长期处于亚健康状态,由于长期从事单调、重复的公务活动,对工作缺乏激情,单求四平八稳,当一天和尚撞一天钟,事业心大大减退。

一要乐观处事,微笑面对。快乐是一种处事态度,具有乐观心态的人,可以通过自身努力来改变心理状态,细致体验人生百味。人们应该为自己而活着,还要好好的活着。乐观是一种向上动力,无论遭遇何种变故多大挫折,应该要积极面对,不能逃避,要时时刻刻记住人生责任与梦想。应该微笑面对天下,对待人或是事,先往好的方面想,要相信自己一定能把事情做好,通过精神力量去调节自己的心理感受,尽量使其处于最佳状态。

不少基层机关干部处事冲动,急切冒进,工作措施脱离实际,头脑一热,乱作主张,习惯于搞"一刀切"。律已不严,总认为小的失误、错误、隐患可以原谅,却在不知不觉中,自己思想发生了蜕变,问题发生了质变。

三要增强抵压释压能力。高品质精神生活是每个人都极其向往的,我们只有增强自我抵抗压力释放压力的能力,才有可能感受到不一般的精神享受。要学会宽容待人。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大伤害或损失。而应该想想对方是不是值得要你去发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,也是给自己一个机会。有时,原谅远比惩罚来得有效。对人不要过于苛刻,永远不要宽于待己,严于待人;要学会知足常乐。现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦,这是无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发磨练人的意志,让人们不轻易被困难所打倒。不要总是抱怨,要心怀感恩之心,珍惜自己所拥有的,否则你永远找不到快乐,永远不会有好的心情;要学会控制自己。人都是有恶念的,不必为自己有这种恶念而恐慌。有时一些恶念,可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负了,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都可以,关键是要能控制住恶念,让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕,只要运用得当,反而可以帮人疏解压力;要学会自我排解。人总会有心情低落的时候,因为爱情、友情,或是其他的因素,这时,你可以多做几个深呼吸,使自己冷静下来,找找好朋友倾诉一下,或者到ktv房大声唱唱不着调的歌,也可以到野外去散散心,或让自己多做工作、听听音乐,转移自己的注意力等等,把那些不愉快暂且忘到脑后去,待心情平静之时再做打算。

再次,要组织学习以加强心理预防。机关应该开展先进典型学习活动,组织干部思想问题大讨论,以深化对健康心理重要性的认识。机关应该开展文明机关创建活动,积极倡导文明健康的工作环境,放松和调整机关干部心态。机关应该以歌咏比赛、体育竞赛、演讲竞赛等多种活动为载体,开展形式多样的心理健康教育,如邀请专家、学者讲解,剖析因心理承受能力脆弱而导致心理失控、违法违纪的案例,强化党员干部心理教育。

首先,要制定干部心理健康教育规划。机关应该将心理素质建设纳入机关党建和思想政治工作统筹规划,将其作为党员干部队伍思想建设的主体工作。组织人事部门也应当深入基层摸底调查,制定相应的心理健康教育规划和计划,真正落实干部心理素质考察制度,营造健康和谐用人机制。

著名健康学者马斯洛曾经表示,心理健康比生理健康更重要。什么是真正的心理健康?我国绝大多数学者认为心理健康的标准是:智力正常、自我意识正常、情绪稳定乐观、人际关系融洽和谐、情绪调控能力好、社会适应能力高、人格品质相对稳定。其实,心理健康是动态的变化过程,若是不注意心理健康保健,经常处于焦虑、抑郁状态,心理健康水平就会快速下降,甚至患上心理疾病。特别是那些长期在工作强度大、紧张度高、情况复杂岗位上的机关干部的心理问题尤为突出,主要表现为疲劳、失衡、紧张、郁闷、侥幸等问题。

有问题并不可怕,以平常心去对待,就很容易克服心理障碍,"心病还需心药治",解决基层机关干部心理问题最有效的方法,主要是依靠自我情绪、情感等心理调节与控制。

仔细分析以上心理问题的表现,可以得知,产生心理健康问题的原因是很杂的,主观方面有理想信念动摇、盲目攀比、学习不够、能力不足等,客观上也与工作头绪多、困难多、诱惑强、压力大等密切相关。解决基层机关干部心理问题,培养健康心理,是领导干部健康成长的关键因素,是机关干部素质健全的重要标志,打一场"心理战"已势在必行。

二要豁达开朗,磨砺意志。在逆境中,能够保持荣辱不惊、开朗达观的心态,不断追求进步,这才是正确选择。俗话说:人生不如意十之八九。邓小平同志"三起三落"不放弃,马克思毕其一生写《资本论》,其传奇式人生经历都告诉人们,要学会在艰难困苦、持之以恒中来磨砺意志,去克服焦灼浮躁。道理一样,同样的人,同样的事情,以不同心态去看待,就可以得出不同的结果。人间万事,喜怒哀乐,谁也无法回避,这要求我们学着看开点。现代人有了功名,就对功名放不下;有了金钱,就对金钱放不下;有了事业,就对事业放不下。俗话说"生不带来,死不带去",我们要有"不以物喜,不以己悲"的心境,就可以对大悲大喜、厚名重利看得很小、很轻。

不少基层机关干部经常说"郁闷",自认已"老", 经常发出诸如"脑子越来越不顶用了"、"年龄大了不行了"之类的感叹。因工作岗位、职务不遂心,常常产生空虚、迷茫、无可奈何等心态,觉得前途暗淡,心情很憋闷,态度太消极,心理也自卑,办事过于追求完美,工作中谨小慎微,缩手缩脚,力不从心。